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  • Maria Eugenia Horna Grimaldo

Si vas a consultarlo con la almohada ¡asegúrate que sea la mejor!

Actualizado: 11 nov 2020



Permanecemos una tercera parte de nuestras vidas durmiendo. Dormir es una necesidad fisiológica que esta íntimamente ligada con nuestra salud. Durante el sueño nuestro cuerpo se recupera para estar listo y con energía para el día siguiente. Nuestras células se oxigenan y regeneran, se libera la hormona de crecimiento -hormona de la juventud, y se fortalece nuestro sistema inmunológico.


Pero no es importante solamente dormir. El sueño nocturno debe pasar por 5 etapas dentro de la cual se encuentra la etapa del sueño profundo, esto sucede entre 4 y 5 veces durante la noche. Debemos lograr llegar al sueño profundo en cada ciclo. Es en el sueño profundo cuando los músculos se relajan, nuestra respiración se vuelve mas lenta, y el ritmo cardiaco se normaliza. Durante el sueño profundo, nuestro cuerpo se recupera físicamente. También se ve favorecida nuestra memoria y las habilidades para el aprendizaje.


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